毎日、継続してることってありますか？ 私は、健康＆体型維持の為に毎朝のストレッチとウォーキングを 継続してます。 朝食前の早朝から、ジャージに着替えて軽く汗を流します。 そして、少しずつ運動量を増やしていきます。 当初、腿上げが１０回するのがや…