続けることが・・・大事。
毎日、継続してることってありますか？
私は、健康＆体型維持の為に毎朝のストレッチとウォーキングを
継続してます。
朝食前の早朝から、ジャージに着替えて軽く汗を流します。
そして、少しずつ運動量を増やしていきます。
当初、腿上げが１０回するのがやっとでしたが、今では５０回出来ます。
成果は、数値にも表れて基礎代謝は1200㎉です。これは、２０代の相応数値です。
体重は、３kgも減りました。
あっ！これ計測始めたのが１年前からなので・・・。
私、とにかく食べることが大好き♡
だから、食事制限は一切無し！
食べたい物を食べたいときに、好きなだけ食べるんです！
だから、運動するんです。
続けないと、食べちゃ・・・ダメ！
今朝、とっても嬉しいことがありました(*^^)v
ウォーキングしてたら、知らない人が『スタイルが凄くイイですね～！歩き方もキレイでみんなと全然違うわ～』って褒めてくださいました☆彡
スッピン＆ジャージの私・・・素のままの私を褒めてもらえて、めっちゃ嬉しい！
続けてて、良かったぁ～！！！！！って、思った瞬間でした。
楽ばっかりしてたらアカン！
胡坐かいとったらアカン！
見ず知らずの知らん人から、褒めてもらえるなんて・・・そんな滅多にあることやない！
幸せ者やと思うし、その方に感謝します。
だって、『頑張ろう！』って思ったもん。
ちなみに、私が実践してるストレッチは超簡単！
ウォーキングもストレッチも専門家に指導いただきました。
自己流とかは、危険やし効率悪いでしょ？
結果を出したいなら、何でも、プロに教わるのが一番です！
